Bağışıklık Sistemi nedir?Bağışıklık Sistemini Güçlendirme Yolları

Bağışıklık Sistemini Güçlendirme Yolları

Merhabalar bağışıklık sistemini güçlendiren bir kaç kolay yöntemden bahsetmek istiyorum.

Bu yöntemler o kadar basit ki okuyunca şaşıracaksınız.

İlk olarak bağışıklık sistemi nedir bakalım.

Bağışıklık Sistemi Nedir?

Bağışıklık sistemi her canlının hastalıklara karşı koruma yapan ,kanser ve tümör gibi hücreleri tanıyarak onların yokedilmesi işlevlerinin tamamıdır.

Bağışıklık sistemimizi daha da güçlendirmenin tam mevsimindeyiz.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek için yapılması gerekenler


  • En önemli bağışıklık sistemi güçlendirme düzenli ve kaliteli uyku ile başlıyor.
  • Kaliteli bir uyku insanın sabah daha dinç ve dinamik uyanmasını sağlamaktadır.
  • Kalitesiz ve düzensiz uyku konsantrasyon bozukluğuna sebep olur ve gün içinde başarınızı etkiler. Ve bağışıklık sisteminin çökmesine sebep olur.
  • Bol bol su içmek
  • Evet doğru okuyorsunuz bol su içmek bağışıklık sistemini güçlendirir ve daha zinde olmanıza yardımcı olur.
  • Su içmeyi sakın unutmayın
  • Benim gece yatarken baş ucumda mutlaka 1 bardak su vardır ve bazı gecelerde bu sayı 2 yada 3 e bile çıkabilir.
  • Yürüyüş yapmak ve spor yapmak
  • Temiz havada yürüyüş yapmak gibisi yok.
  • Lütfen ihmal etmeyin.
  • İlaç kullanımını en aza indirin yada sıfıra indirin
  • Doğal yollardan hastalıkları tedavi edebilecek bir cok yöntem var.
  • İlaç kullanımı bu dönemde o kadar çoğaldı ki en ufak bir ağrı icin bile ilaç alır hale geldik.
  • Bu sürekli ilaç kullanımı bağışıklık sistemini zayıflamaktadır .
  • Stres
  • Herkesin kabusu tüm hastalıkların nedeni stres
  • Belki cok zor olacak ama mümkün olduğunca stresten uzak durun.
  • Meyveler
  • Mevsim meyvelerini bolca tüketmeye çalışın
  • En büyük vitamin kaynağı meyvelerdir ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde en büyük rol meyve ve sebze tüketimi ile gerçekleşir.
  • Taze meyve ve sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin
  • Çocukların ve yaşlıların özellikle bol bol meyve sebze tüketmesi gerektiğini unutmayalım.
  • Bol bol müzik dinleyin
  • Özellikle stresli bir ortama yada bir olaya maruz kaldığınız anlarda takın kulaklığı acın güzel bir şarkı ve hemen oradan uzaklaşın
  • Sevdiklerinizle bolca zaman geçirin
  • Mutlu olduğunuz en varsa onları yapın yapamadığınız zamanlarda düşünmeniz bile sizi motive edecektir
  • Sakin kafa mutlu ortam sevdikleriniz iste en büyük savunma sisteminiz
  • Hareketsiz kalmayın sürekli pc başında olmak en büyük düşmanınız unutmayın
  • Doğru beslenme ,düzenli uyku,spor ve stresten uzak sevdiklerinizle bol müzikli günler dilerim.




Bağışıklık Sistemi nedir?Bağışıklık Sistemini Güçlendirme Yolları” için 8 yorum

  1. Faydalı bir içerik olmuş. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yarayacak pek çok önemli noktaya değinmişsiniz, çok teşekkürler.

YAZI HAKKINDA YORUM YAPABİLİRSİN