İncir ve incir suyunun faydaları

İncir ve incir suyunun faydaları

İncir, anavatanı doğu Akdeniz ve güneybatı Asya olan, ağaç ya da ağaççık nitelikli bir bitki türü ve bu türün meyvesidir. İncir, dutgiller familyasına dahil olan incir cinsinin içerdiği yaklaşık 800 kadar tür içinde ticari öneme sahip meyve veren tek bitkidir.Vikipedi

Önemli not

İncir içindeki şeker  içeriğinin yüksek olması ve kandaki şekeri aniden yükseltebilmesi nedeniyle  diyabet hastaları tarafından kesinlikle tercih edilmemelidir .

Gelelim incir suyunun yapımına

Bir kaç tane kuru inciri küçük küçük parçalara bölerek  1 bardak kaynamakta olan suyun içine  koyarız ve   bir kaç dakika kaynattıktan sonra altını kapatalım.

İncir ve suyunun faydaları saymakla bitmiyor.

İncir suyumuz hazır.

İncir suyunu hem kuru incirle hemde  taze incirle yapabiliriz.

İncir suyu kabızlığa  çok iyi gelir.

Uykusuzluğa birebir gelir.

B6 açısından çok zengin olan incir doğal bir laksatiftir.
Triptofan aminoasiti içeren incir suyu gece yatmadan önce 1bardak içilirse daha rahat bir uyku uyumanıza yardımcı olur.
İncir suyu ayrica cilt  sağlığını destekler.

Çünkü İncirin  içerisindeki kalsiyum cilt için cok önemlidir. İncirin içindeki kalsiyum sayesinde cilt bakımı için çok önemli olan kollajen üretimi desteklenir ve yaşlanmayı geciktirir.
İncir suyu saç tellerinin  yapısını güçlendirmekte de faydalıdır.

Bronşit içinde önemli bir şifa kaynağı olarak bilinir.

Meme kanseri riskini azaltır.

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Kemik gelişiminde önemli rol oynar.

Eğer diyabet hastalığınız yoksa günde 1 tane  incir tüketmeniz kan basıncınızı da dengeler ve kalbinizi korumaya destek olur.

İncir suyunda bulunan magnezyum, E vitamini ve C vitamini saçınızın kalitesini arttırır ve saçlarınızın daha az dökülmesine yardımcı olur.
Mesane taşı oluşumunu önleyici besin öğeleri içerir.
İncirin içinde bulunan   antioksidan maddeler kanseri önlemeye yardımcı oluyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Kamuran Diğdem Akça’nın formda kalmak için diyet yapanlara önerdiği  incirli yulaf tarifi de bonus olarak sizlere hediyemdir.

Malzemeler:
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 adet taze incir
3 adet ceviz
1 bardak süt

Yapılışı:
1 bardak sütün içerisine yulafı ilave edin.

İnciri küp küp doğrayın ve karışıma ekleyin.

30 dakika kadar yulafların şişmesi ve incirin süt ile özdeşleşmesi için bekletin.

Afiyetle dilediğiniz öğünde tüketin.

Saglıkla kalın

Sevgiler 💞💞💞

İncir ve incir suyunun faydaları” için 16 yorum

  1. İncir harika bir meyve. Hiç bıkmadan yerim. Fakat beyaz inciri pek sevmem karadeniz de yetişen incirler çok daha güzel kokulu. Daha lezzetli oluyor. Cinsi aklıma gelmiyor ama yazın gittiğimde resimlerini size gönderirim.

  2. Çok güzel bir yazı olmuş, teşekkürler. İncir zaten Kur’an da bahsi geçen meyvelerdendir.

  3. Taze incir pek sevmem ama kurusunun içine ceviz girince enfes olur. İncir suyu yaparken de genellikle kuru incir kullanırım. Aslında, taze veya kuru fark etmeksizin, sizin de belirttiğiniz gibi incir kesinlikle çok çok faydalı bir besin kaynağı. Özellikle sindirim problemi olanlar düzenli olarak incir ve incir suyu tüketmeli. Paylaşım için teşekkürler 🙂

  4. İncir’i çok severim.Fakat şeker hastası oluğum için yiyemiyorum. 🙁 Sadece tadımdık 🙁 Bu kadar faydaları oluğunu bilmiyordum.Sayenizde öğrenmiş oldum.Faydalı bilgiler için teşekkürler:)

YAZI HAKKINDA YORUM YAPABİLİRSİN