Yağ yakımını hızlandıran tarif, yağ yakımına yardımcı gıdalar

YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRAN ARA ÖĞÜN

200 ml yoğurt

1 çay kaşığı zencefil

1 çay kaşığı zerdeçal

1 çay kaşığı kırmızı pul biber

1 tatlı kaşığı keten tohumu

1 çay kaşığı çörek otu

Yukarıda belirtilen tüm malzemeleri karıştırın.

Sabah kahvaltısında ya da ikindi ara öğününde yiyebilirsiniz
ZERDEÇAL

Zeytinyağı ERDEÇAL bağırsak hareketlerini hızlandırarak sindirime yardımcı olurken, aynı zamanda yağların yakılmasına yardımcı olmaktadır.

Ağız içinde bulunan bazı reseptörleri etkileyerek metabolizmayı hızlandırmakta, tatlı krizlerini önlemekte ve iştahı kesmektedir.

Yağ yakımını hızlandıran kürler

Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur ve vücutta yağ hücrelerinin birikmesini engeller.
1 çay kaşığı zerdeçalı 1 su bardağı sıcak suda bekletip limon ve az miktarda bal ekleyerek tüketmek tüm bu etkilerden faydalanmayı sağlar.

YOĞURT

Yoğurt içerdiği yararlı bakteriler sayesinde sindirimin düzenlenmesine ve yağ yakımına destek olmaktadır.

Yapılan bir çalışmada öğün aralarında yoğurt tüketen bireylerin öğün aralarında hiçbir şey tüketmeyenlere oranla daha fazla yağ kütlesi kaybı olduğunu göstermiştir.

Özellikle de karın bölgesindeki yağların yakılmasını artırmıştır.

İçerdiği vitamin, mineraller ve proteinler sayesinde de besin değeri yüksek olan çok kıymetli bir yiyecektir.

Her gün bir kase yoğurt ikindi öğünü için güzel bir alternatif olacaktır.

HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI

Hindistan cevizi yağı, içerdiği MCT (orta zincirli yağ asitleri) içerir.

Bu yağ çeşidinin metabolizması diğer yağlardan farklıdır. Bu sayede yağ yakımını destekler.

Kahve veya süt içerisine, 1 kaşık hindistancevizi yağı eklenerek yağ yakımı hızlandırılabilir.

KIRMIZI BİBER 🌶

Kırmızıbiber içerdiği kapsaisin maddesi sayesinde yemeklerinize lezzet vermekten çok daha fazlasını yapar.
Güçlü bir antioksidan olan kapsaisin tokluk hissini artırır ve aşırı yemek tüketimini zil engeller.

FISTIK EZMESİ

1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi tokluk sürecini uzatmakta, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olarak yağ yakımını hızlandırmaktadır.

Yağ içeriği ve kalorisi yüksek bir besin olmasına rağmen içerdiği sağlıklı yağlar, protein, vitamin ve mineraller sayesinde bir çok olumlu etkiye sahiptir.

Sevgiyle kalın 💜

Yağ yakımını hızlandıran tarif, yağ yakımına yardımcı gıdalar” için 6 yorum

  1. Yağ yakımını hızlandıran bu tarif çok iyi oldu, tam da kilo vermek için çalıştığım bir zamanda teşekkürler.

YAZI HAKKINDA YORUM YAPABİLİRSİN