Avokadonun faydaları nelerdir?

Avokado defnegiller ailesinden gelen bir ağaç türünün meyvesidir. Ana vatanı orta Meksika’dır. 

Genelde küre şeklinde armuda benzeyen yeşil ,kırmızı yada erguvani renkli bir meyve olan avokado Timsah armudu olarak da bilinmektedir.

Diğer meyvelere oranla daha fazla C vitamini içermektedir.Bir yaz meyvesidir.

AVOKADONUN FAYDALARI NELERDİR?

Avokadonun faydaları

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kabızlığa iyi gelir.
  • Protein ve mineral açısından zengin olduğu için tüketimi önemlidir.
  • Kalp ve damar hastalıklarına iyi gelmektedir.
  • Cilt sağlığı için önemli bir meyvedir.
  • Yaprakları,yağı ve çekirdekleri de sağlık için önemlidir.
  • E vitamini deposudur.
  • Kolestrol seviyesini dengelemeye yardımcı olur.
  • Gözlerimiz için çok faydalıdır.
  • Meme,prostat ve ağız kanserine karşı koruma sağlar.
  • Kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.
  • Sindirim sistemini korur.
  • A.C ve E vitamini zengini olan avokado demir açısından da oldukça kuvvetlidir.
  • Seratonin içerdiği için mutluluk hormonu sağlar ve pozitif olmanıza yardımcı olur.
  • Kalp damarlarının tıkanmasını önler.
  • Serbest aminoasit değeri yüksektir.
  • Üreme sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
  • Ruhsal açıdan rahatlamanızı sağlar.

avokado çekirdekleri ve yağı da sağlık için çok yararlıdır

Avokado çekirdeğinin ve yağının faydaları nelerdir?

Avokado yalnızca kendisi değil çekirdeği ve yağı ile de sağlık açısından önemli bir meyvedir.

  • Avokado yağı damar tıkanıklıklarını önleyerek kan basıncını dengeler.
  • Avokado yağında Omega-3 ve Omega-6 bulunmaktadır.
  • Kolon ve meme kanserine karşı sizi korur.
  • Özellikle saçlarınız için faydalıdır.
  • Kepek oluşumunu engeller.
  • Avokado çekirdeği antioksidan açısından çok zengindir.
  • Hücrelerin yaşlanmasını engeller.
  • Astım tedavisinde önemlidir.
  • Vücut direncini arttırır.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR  Fırında Çipura Tarifi Fırında Çipura nasıl yapılır?

AVOKADO ÇEKİRDEĞİ TOK KALMANIZI SAĞLAMAKTADIR. BU AÇIDAN ZAYIFLAMAK İSTEYENLERİN TERCİH ETTİĞİ BİR MEYVE OLARAK BİLİNMEKTEDİR. ÇEKİRDEKLERİNİN YAĞ YAKMA ÖZELLİĞİ VARDIR.ACI BİR TADI OLDUĞU İÇİN ÇEKİRDEKLERİNİ 10-15 DAKİKA KADAR SUDA KAYNATARAK TÜKETİLMESİ ÖNEMLİDİR.AŞIRI KULLANIMI TEHLİKELİ OLABİLİR. 

TOK TUTAN DİYET SALATA TARİFLERİ İÇİN TIK TIK

Avokadolu pirinç salatası tarifi

AVOKADOLU PİRİNÇ SALATASI

2 su bardağı uzun pirinç

3 bardak su

1 su brdağı bezelye

2 adet taze soğan

2 adet portakal

2 adet avokado

AVOKADOLU PİRİNÇ SALATASI

DR. NOWZARADAN MUCİZE DİYETİNİ OKUMAK İÇİN TIK TIK TIK

SOSU İÇİN

2 yemek kaşığı zeytinyağı

3 bardak portakal suyu

2 çay kaşığı zencefil

2 çay kaşığı rendelenmiş portakal kabuğu

2 diş sarımsak

1 yemek kaşığı bal

İlk olarak pirinçleri yıkayıp suyunu süzün. Daha sonra tencereye alarak 3 bardak su ile suyunu çekene kadar pişirin. Soğuması için bekletin. Portakalın kabuğunu soyarak beyaz kabuklarını ayıklayın.Ve portakalları küp küp doğrayın.Avokadoları soyun ve ince dilimler halinde bölün. Son olarak da dilimleri küp küp doğrayın.İnce ince kıyılmış taze soğan ve 1 bardak bezelyeyi soğumaya aldığımız pirince ekleyin.Daha sonra sosunu hazılamaya başlayın.Sosu için 2 yemek kaşığı zeytinyağı,portakal suyu ,zencefil,rendelenmiş portakal kabuğu,dövülmüş sarmısak ve balı güzelce karıştırın.Pirinçlerin üzerine dökerek servis yapın.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR  Yaz Mimi-2019 Mim Yazıları

SEVGİYLE KALIN

Sosyal Medyada Paylaşın

25 yorum

Sibel · 19 Şubat 2019 19:47 tarihinde

Çok. faydalı bir. meyve imiş
Tarifi not aldım elinize saglik

kelebeketkisi39 · 18 Şubat 2019 21:07 tarihinde

Her avakado gördüğüm yazıya yazıyorum ama hayvanlara çok zararlı minik kuşuma verdim biraz sonra internete bir baktım zehirliyormuş sabaha kadar uyuyamadım neyseki bir şey olmadı buradan herkesi uyarayım.

Derya · 17 Şubat 2019 08:04 tarihinde

Avokadoyla yildizim barisamadi. Ancak krem peynirle karistirirsam yiyebiliyorum 😊

seda · 15 Şubat 2019 18:59 tarihinde

Vay be avakodonun bu kadar faydasımı varmış hiç bilmezdim. Tadı da hiç bir şeye benzemiyor. Ama bu salatayı deneyeceğim belki farklı sosla tadı değişir.

    renkliblogsayfam · 15 Şubat 2019 19:02 tarihinde

    Bazen değişik şekillerde tatlandırarak şans vermeliyiz ☺️☺️

selmaulusoy · 14 Şubat 2019 13:44 tarihinde

Avakadonun faydalarının bu kadar çok olduğunu bilmiyordum ama çok seviyordum. Salata da efsane görünüyor, hemen deneyeceğim.Teşekkürler.

Koray · 14 Şubat 2019 11:51 tarihinde

Arada bizde salatasını yapıyoruz.Tek olarak elime alıp,elma gibi yemeyi denedim yiyemedim 🙂

Duo Diyet · 14 Şubat 2019 11:50 tarihinde

Çekirdeğinin bu özelliğini çok bilmiyordum teşekkürler. Tadı bir mango gibi tatlı değil dolayısıyla avokadoyu direkt yemekten ziyade bir şeylerin içine atmak daha iyi. Benim yeme şeklimi Tropikal meyveler yazımda anlatmıştım: Dövülmüş ceviz ve balla karıştırıyorum. Bir yorumda arkadaş ben muz da atıyorum dedi, onu da denedim daha süper oldu.

    renkliblogsayfam · 14 Şubat 2019 12:21 tarihinde

    Sade yemekten ziyade dediğiniz gibi karşım olarak yemek bence de daha güzel

Erhan Çakırlar · 14 Şubat 2019 09:45 tarihinde

Avakado hiç yemedim ama çekirdeğinin tok tutması ilgimi çekti, tadına bakmakta bir fayda var aslında teşekkürler.

cerazza · 14 Şubat 2019 07:15 tarihinde

Lezzeti hiç bana göre olmayan mayhoş değişik bir şey yiyene afiyet olsun

    renkliblogsayfam · 14 Şubat 2019 08:03 tarihinde

    Hmmm keşke arada bir tadına baksan en azından bir parçasının bile ne çok faydası var sana

fatih pınar · 14 Şubat 2019 06:58 tarihinde

Avakado tam bir şifa deposu imiş çok teşekkürler.

Ahu · 14 Şubat 2019 06:58 tarihinde

Avokadolar alındı evde bekliyordu napsam diye dusunurken bu guzel tarif cikti karşıma:) içimi okumuş gibi oldu 🙂 cok teşekkürker:)

Dert Anası · 13 Şubat 2019 23:43 tarihinde

Avokadonun faydaları saymakla bitmiyor demek. Özellikle diyetlerde tavsiye ediyorlar. Bir de çekirdeğinin yapı saça cidden çok iyi geliyor. Ben arada yerim. Aslında sürekli tüketmek daha faydalı. Salatası güzelmiş. Sayende öğrenmiş olduk. Yapacağım bu salatayı.

Sessiz haykırış · 13 Şubat 2019 22:07 tarihinde

Avokadonun faydaları ve avakoda salatası çok faydalı oldu ülkemizde çok tüketilmiyor fakat bu kadar faydası olduğunu bilmiyordum çok bilgilendirici bir yazı salatasınıda denemek gerekli teşekkürler

YAZI HAKKINDA YORUM YAPABİLİRSİN